Sunday, June 28, 2020
Area Berpotensi tularkan virus Corona, Waspada mengunjungi tempat ini, termasuk ruang tertutup dengan pendingin AC.
Heboh Bahaya Jamur Enoki, Ditarik dari Pasaran Karena Memiliki Hal Ini
Saturday, June 13, 2020
New normal, berikut tips makan di restoran saat pandemi virus Covid-19
Saturday, June 6, 2020
Susah tidur ? Begini tips agar tidak insomnia
- Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup menjadi salah satu faktor pemicu insomnia. Kebiasaan merokok, konsumsi kafein berlebihan, makanan tidak sehat, hingga kurang bergerak bisa meningkatkan risiko gangguan tidur menyerang. Untuk mengatasinya, coba terapkan gaya hidup sehat, misalnya dengan berhenti merokok dan konsumsi makanan yang kaya kandungan nutrisi.
- Atur Jadwal Tidur
Mengatur jadwal tidur bisa memudahkan tubuh beristirahat, sehingga terhindar dari insomnia. Waktu tidur yang tidak tetap atau sering berubah-ubah juga menjadi pemicu insomnia, karena dapat mengganggu ritme sirkadian yang berfungsi mengatur metabolisme tubuh. Hal ini juga akan memengaruhi siklus tidur dan bangun pada pagi hari.
- Konsumsi Makanan Sehat
Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein sebelum tidur. Sebab, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung 400 miligram kafein enam jam sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur. Selain kafein, meminum alkohol memang dapat membuat seseorang mudah tertidur, tetapi tidak bisa sampai membuat kamu terlelap.
- Lakukan Berolahraga
Mengatasi insomnia juga bisa dilakukan dengan rutin melakukan aktivitas fisik alias berolahraga. Rutin berolahraga sudah terbukti bisa memberi manfaat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berolahraga bisa membantu mengatur suasana hati, memberi energi lebih pada tubuh, menurunkan berat badan, serta membuat tidur lebih berkualitas.
- Buat Suasana Kamar yang Nyaman
Bisa jadi, insomnia terjadi karena suasana kamar yang tidak nyaman. Kalau insomnia terjadi secara berkepanjangan, cobalah untuk mengubah pengaturan kamar atau ganti lampu tidur menjadi lebih redup. Kamu juga bisa mencoba mengatur suhu kamar agar tubuh terasa lebih hangat.
- Minum Segelas Susu Hangat
Susah tidur di malam hari salah satunya bisa terjadi karena adanya gangguan pada melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur pola tidur dan bangun tubuh. Kalau kamu mengatasi susah tidur, cobalah untuk mengonsumsi segelas susu hangat pada malam hari atau menjelang waktu tidur. Susu memiliki kandungan kalsium yang membantu otak memproduksi hormon melatonin, sehingga masalah insomnia bisa dihindari.
- Lakukan Yoga dan Meditasi
Anda bisa melakukan yoga atau meditasi minimal 2hari sekali dan dalam 1 hari 30 menit cukup agar aliran darah dan pikiran anda menjadi jauh lebih rileks. Selain itu meditasi dan yoga juga menyehatkan batin serta anda terbebas dari rasa stres yang membuat anda .
- Kurangi minuman yang mengandung kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, minuman berenergi, jangan diminum terlalu banyak apalagi pada saat waktu menjelang sore karena kafein terbukti dapat meningkatkan frekuensi buang air kcil dan menyebabkan cairan di dalam tubuh berkurang.Kafein juga bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya tidak baik jika terlalu berlebihan menyebabkan kita sulit untuk tidur.
Demikian jika insomnia anda tidak membaik ada baiknya anda konsultasi ke dokter. Jika ada yang dapat ditambahkan silakan tinggalkan koment di bawah. Terima kasih. Josss...
Wednesday, June 3, 2020
Khawatir tertular Corona ? Ini tips aman keluar rumah saat pandemi virus covid-19
Biasakan untuk tidak langsung memeluk dan bersentuhan dengan anak atau keluarga setelah pulang dari kantor atau dari pusat perbelanjaan sebelum anda membersihkan diri, mengganti pakaian dan menggunakan hand sanitizer dari luar. Biasakan juga untuk menyemprot sedikit barang yang anda bawa keluar yang tidak bisa dicuci seperti sepatu, hp, tas dan kunci kendaraan anda, bahkan uang tunai sekalipun agar tidak menjadi penghantar virus dari luar ke dalam rumah. Jika memungkinkan, jangan lagi membiasakan diri menggunakan uang tunai. Ingat kembali tujuan anda keluar rumah adalah bertahan hidup dengan membeli makanan atau mencari nafkah agar yang di rumah dapat bertahan, Jangan malah membawa virus dari luar ke dalam orang yang anda cintai di rumah ya sobat digitalmed.
Tuesday, June 2, 2020
6 Aplikasi untuk para pemula Youtuber di PC
1. Camtasia Studio
2. Wondershare Filmora9
Sebenernya aplikasi edit video gratis yang ini punya dua tipe: untuk pemula dan profesional. Kamu yang ngga pengen ribet bisa aktifin fitur Easy Mode di Wondershare Filmora biar fitur advancednya sembunyi. Kemudahannya sudah seperti aplikasi edit video biasa, lengkap dengan beberapa efek yang bakal mudah diimplementasikan. Integrasi ke YouTube atau Facebook buat video yang kamu edit bisa langsung diupload ke kedua platform tersebut.
3. Corel Video Studio
Sama seperti beberapa aplikasi sebelumnya, Corel Video Studio ini mungkin salah satu aplikasi edit video yang mungkin paling mendekati aplikasi editing video profesional. Ia hadir dengan beberapa preset mudah ngga pake ribet lengkap dengan templatenya yang luar biasa kaya. Bahkan, aplikasi edit video yang satu ini bisa bikin video background transparan dengan beberapa klik saja yang bakal agak ribet kalo dilakuin di aplikasi edit video profesional. Dia juga punya masking yang gampang banget buat diimplementasiin lengkap dengan color grading yang bakal bikin kamu macam video editor profesional. Tidak ada yang tahu kalo kamu ternyata pake aplikasi yang gampang banget diutik-utik.
4. Windows Movie Maker (Tidak ada di Windows10)
Ini adalah aplikasi pertama saya waktu lagi seneng-senengnya edit video tapi PC/laptop masih mentah. Windows Movie Maker merupakan aplikasi gratis yang hadir berbarengan dengan Microsoft Windows. Fiturnya simple banget, kamu bisa potong video, kasih teks, dan beberapa transisi maupun animasi yang telah disediain. Sangat cocok buat kamu yang pertama sekali belajar edit video dan mengenal apa saja yang bisa diutak-atik dari aplikasi edit video. Tapi perlu diingat, aplikasi ini tidak ada di Windows 10 karena Microsoft telah menghentikan supportnya. Jadi, kalo kamu menemukan ada situs yang nyediain, jangan percaya karena banyak orang yang mengaku bahwa rata-rata itu adalah situs yang tidak benar.
udah itu aja sih yang kamu butuhkan sebagai youtuber pemula untuk memulai aksi-aksimu. Jika nanti kamu sudah mulai merasa expert dan terbiasa mengedit video, kami bisa menggunakan aplikasi advanced di bawah ini :
5. Vegas Pro
Ini adalah aplikasi paling ribet pertama yang pernah saya coba setelah merasa pro dengan Windows Movie Maker. Dari sini saya tau perbedaan aplikasi edit video untuk profesional dan pemula. Padahal sebenernya Vegas Pro ini adalah pintu gerbang saya untuk tuju ranah video editing profesional. Aplikasi ini punya banyak sekali kebebasan. Aplikasi yang saat ini namanya Vegas Pro saja karena telah dibeli lisensinya oleh MAGIX Software tersebut punya banyak banget real-time multitrack video dan audio yang mungkinkanmu buat numpuk lebih dari 5 video dan audio sekaligus. Efek yang disediain juga buat profesional. Bikin kamu bisa buat macem-macem efek dari satu atau dua efek yang disediain. Yes, aplikasi ini adalah alternatif buat kamu yang ngga kuat sama langganannya Adobe.
6. Adobe Premiere Pro